Ablauf & Therapie – so läuft dein Beckenboden-CheckUp ab
Im Beckenboden-CheckUp in meiner Praxis in Erlangen geht es um Klarheit: Wir schauen uns deine Körpermitte funktionell an, nutzen Ultraschall-Biofeedback und leiten daraus die für dich passenden Übungen ab – achtsam und ohne Zeitdruck.
Alle Schritte erfolgen nur mit deinem Einverständnis. Du entscheidest jederzeit, was sich für dich stimmig anfühlt.
Der Beckenboden-CheckUp kurz erklärt
Schritt 1: Online starten
Du buchst deinen Termin online und füllst vorab den Anamnesebogen aus. So kann ich mich vorbereiten – und wir nutzen die Zeit im Termin für das, was wirklich zählt.
Schritt 2: Termin 1 – Verstehen
Wir machen ein ausführliches Anamnesegespräch und klären deine Ziele. Anschließend folgt die funktionelle Untersuchung – typischerweise inklusive Ultraschall-Biofeedback und wenn du einverstanden bist dammnahem Ultraschall (perineal) und vaginaler Tastbefund (Palpation), damit wir wirklich präzise arbeiten können.
Schritt 3: Termin 2 – Umsetzen
Wir führen auf Basis der Ergebnisse aus dem ersten Termin individuell ausgewählte und angepasste Übungen durch. Bei Bedarf nutzen wir erneut Ultraschall-Biofeedback, um Feinheiten sichtbar zu machen.
Schritt 4: Dein Plan für Zuhause
Nach dem zweiten Termin erhältst du deinen persönlichen Trainingsplan, inklusive Videoanleitungen.
Schritt 5: Begleitung danach
Bei Fragen oder Problemen kannst du dich jederzeit an mich wenden. Falls nötig vereinbaren wir einen weiteren Folgetermin.
Du willst es noch genauer wissen?
Hier der Ablauf im Detail:
Termin 1: Verstehen, was deine Körpermitte gerade braucht
Im ersten Termin geht es darum, deine Situation wirklich zu verstehen und einen Befund zu erstellen, der die Basis für unser weiteres Vorgehen bildet. Wir sprechen über deine Beschwerden, deinen Alltag und deine Ziele. Danach schauen wir uns funktionell an, wie Bauch, Atmung und Beckenboden zusammenspielen.
Wir nutzen Ultraschall-Biofeedback: über die Bauchdecke und in der Regel auch perineal (dammnah) können wir live Anspannung und Entspannung sichtbar machen und dir deinen „Aha“-Moment ermöglichen, sodass du dir endlich sicher bist, ob du deinen Beckenboden richtig spüren und ansteuern kannst. Ergänzend gehört bei den meisten Frauen auch ein vaginaler Tastbefund (Palpation) dazu, weil wir so Spannung, Kraft, Entspannung und Koordination sehr präzise einschätzen können. Viele empfinden das als hilfreich, weil dadurch klar wird, wie und wo du wirklich anspannst – und ob eher „zu viel“ oder „zu wenig“ Spannung im Vordergrund steht.
Du bekommst vor jedem Schritt eine klare Erklärung – und gibst dein Einverständnis. Das ist bei mir ganz normaler Teil des Ablaufs.
In Termin 1 erwartet dich:
Termin 2: Deine Übungen – praktisch, individuell, alltagstauglich
Im zweiten Termin setzen wir die für dich passenden Übungen praktisch um. Wir passen sie so an, dass du sie sicher und regelmäßig in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn es sinnvoll ist oder du es möchtest, nutzen wir erneut Ultraschall-Biofeedback, damit du ein klares Gefühl dafür bekommst, was „richtig“ ist.
In Termin 2 erwarten dich:
Danach bekommst du deinen Plan
Nach dem zweiten Termin erhältst du per Mail deinen persönlichen Trainingsplan. Er enthält die Übungen, die für dich gerade sinnvoll sind – klar erklärt und so aufgebaut, dass du damit Zuhause gut weiterarbeiten kannst. Zu jeder Übung bekommst du eine Videoanleitung, damit du dich sicher fühlst.
Wenn Fragen auftauchen, kannst du dich jederzeit melden. Und wenn wir merken, dass ein weiterer Schritt sinnvoll ist, vereinbaren wir einfach einen Folgetermin.
Was du vorher wissen solltest
Häufige Fragen zum Ablauf der Therapie (FAQ)
Bereit für deinen Beckenboden-CheckUp?
Wenn du dir Klarheit und ein Training wünschst, das wirklich zu dir passt, kannst du hier direkt deinen Ersttermin buchen.
Deine Praxis für Beckenboden-Therapie in Erlangen
Adelbalance ist deine spezialisierte Anlaufstelle für die Körpermitte in der Metropolregion. Durch die verkehrsgünstige Lage (direkt an der A73) begrüße ich regelmäßig auch Patientinnen aus Fürth, Nürnberg, Forchheim und dem Landkreis Erlangen-Höchstadt. Egal woher du kommst: Hier findest du einen ruhigen Ort für deine Gesundheit – abseits vom Trubel, aber mitten in der Region.
