Wann hilft Beckenbodentherapie?

Vielleicht hast du eine klare Diagnose wie „Rektusdiastase“. Vielleicht ist es aber auch nur ein diffuses Gefühl: Ein Druck nach unten, eine Unsicherheit beim Sport oder Schmerzen, die du nicht zuordnen kannst.

In meiner Praxis in Erlangen musst du nicht genau wissen, wie dein Problem heißt. Wir finden es im Beckenboden-CheckUp gemeinsam heraus.
Hier findest du typische Themen, bei denen ich dich unterstützen kann.

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Rückbildung und Stabilität

Dein Bauch fühlt sich weich an, der Rücken schmerzt? Finde zurück zu einer starken Mitte.

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Urinverlust bei Belastung

Tröpfchen beim Husten, Niesen oder Hüpfen? Es liegt oft am Timing, nicht an der Kraft.


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Ständiger Harndrang

Wenn die Blase deinen Alltag bestimmt und du immer „vorsichtshalber“ gehst.


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Richtig anspannen

Unsicher bei der Ansteuerung? Spürst du nichts? Mit Ultraschall siehst du endlich, was du tust.

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Wechseljahre & Menopause

Hormonelle Veränderungen, Trockenheit oder neuer Harndrang? Bleib aktiv und beschwerdefrei.

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Rektusdiastase (Bauchspalt)

Der Bauch wölbt sich bei Belastung spitz nach vorne? Wir schließen die Lücke funktionell.


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Senkung & Druckgefühl

Ein Fremdkörpergefühl oder Druck nach unten? Wir geben deinen Organen wieder Halt.

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Schmerzen & Verspannung

Schmerzen beim Sex oder im Sitzen? Oft ist der Beckenboden nicht zu schwach, sondern zu fest.

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Sport & Beckenboden

„Athlete’s Leak“ beim Crossfit oder Joggen? Werde wieder dicht und sicher bei jeder Bewegung.

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Rücken, Hüfte & ISG

Wiederkehrende Rückenschmerzen? Wir schauen auf die Statik und das Fundament.


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Dein Thema war nicht dabei?

Keine Sorge. Der Beckenboden ist komplex und oft mischen sich Symptome. Du musst vorher keine Diagnose haben.

Was du aus dem Beckenboden-CheckUp konkret mitnimmst:

  • Klarheit: Du verstehst endlich, wie deine Körpermitte aktuell arbeitet.
  • Sicherheit: Individuelle Übungen statt „Schema F“ aus dem Internet.
  • Plan: Einen Trainingsplan für Zuhause – digital und mit Videoanleitungen.
  • Ruhe: Wir arbeiten ohne Zeitdruck und mit einem Tempo, das sich für dich gut anfühlt.
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Häufige Fragen vor dem Start (FAQ)

Nein. Viele Frauen kommen auch präventiv (z.B. vor dem Wiedereinstieg in den Sport) oder einfach, weil sie sichergehen wollen, dass sie richtig trainieren.

Wenn die Geburt mindestens 8 Wochen zurückliegt und du dich bereit fühlst. Für leichte Atem- und Wahrnehmungsübungen können wir falls nötig auch früher starten – sprich mich einfach an.

Nein. Alles ist freiwillig und passiert nur mit deinem Einverständnis. In den meisten Fällen ist es aber sinnvoll, weil wir so Kraft und Spannung viel präziser beurteilen können als nur von außen. Du entscheidest jederzeit selbst.

Ja – aber sinnvoll aufgebaut. Pauschale Verbote helfen nicht weiter. Wir testen unter Ultraschall, welche Belastung deine Bauchwand schon hält, und bauen darauf auf.

Wenn du starke Blutungen, Fieber, starke Unterbauchschmerzen oder einen übel riechenden Wochenfluss hast, kläre das bitte ärztlich ab, bevor du einen Termin bei mir buchst.

Ansonsten kannst du direkt zu mir kommen, da ich als sektorale Heilpraktikerin (Physiotherapie) einen Direktzugang ohne ärztliches Rezept anbieten kann.

Passt das zu dir?

Wenn du dir noch unsicher bist, schreib mir kurz – ich helfe dir dabei, einzuordnen, ob der Beckenboden-CheckUp der richtige Start ist.

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Deine Praxis für Beckenboden-Therapie in Erlangen

Adelbalance ist deine spezialisierte Anlaufstelle für die Körpermitte in der Metropolregion. Durch die verkehrsgünstige Lage (direkt an der A73) begrüße ich regelmäßig auch Patientinnen aus Fürth, Nürnberg, Forchheim und dem Landkreis Erlangen-Höchstadt. Egal woher du kommst: Hier findest du einen ruhigen Ort für deine Gesundheit – abseits vom Trubel, aber mitten in der Region.

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